一、行前準備篇

常用1.衣物
根據自己的情況，主要以休閑、輕松的服裝為主。因西藏游覽的景點較多，徒步行走的時間較長我們建議您準備便鞋。
夏季：西藏地區夏季時氣溫較高，且日照時間較長，最好能準備帽子、太陽鏡、防曬霜等物品。
春秋：備毛衣、夾克和防雨的、有帽的防寒服。

帶上厚一點的外套，到各旅游目的地基本都要經過海撥5000米左右的高原美景，你不能只呆在車上看別人玩吧

2 證件
您需要隨身攜帶您的有效身份證件，如護照、身份證、臺胞證、回鄉證等。外籍人員限制入內；只有同一國籍四人以上獨立成團可以接受，包括港澳臺同胞，需要提前告知，辦理相關手續。
3.貨幣
中國現行的唯一貨幣是人民幣，其它貨幣不能在中國流通，人民幣的幣種有：元、角、分。請多備一元紙幣（西藏所有洗手間收費1元，只認人民幣紙幣，因為上面有藏文，不要用硬幣。）
4 衛生防預
出發前最好帶上平時經常用的感冒和消化系統常用藥物。如果身體有什么不適要盡早預防和看醫生。拉薩市區及地級地區都有一些醫院。西藏海拔高、日照強烈、紫外線高，對眼睛有一定的傷害，請準備有效隔絕紫外線的太陽鏡，更應準備充足有效的抗水性防曬用品（陰天也要涂抹）、潤唇膏，同時配備清熱、解渴、滋潤的藥物或沖劑，如夏桑菊沖劑、板蘭根等，以免一時難以承受過于干燥低溫氣候；也可根據自身狀況，攜帶有關藥物及一些常備治病藥物，如創可貼、感冒藥、腸胃藥、阿斯匹林、安定等藥物。

二、西藏當地細節篇

1.吃住

多吃蔬菜、水果、多喝水，用餐風味以川菜為主，西藏屬特殊地區，請團友和睦相處。請尊重當地風俗習慣禁忌等，導游介紹時，大家緊記在心。藏區部分地區吃住宿較差，這是客觀存在的事實，請做好吃苦的心理準備。晚上睡覺時在床頭放杯水可以使房間濕潤一點。西藏屬于特殊地區，接待條件有限，很多大城市來的游客，入住當地酒店，不能習慣。西藏還不是完全開放的地區，很多酒店是沒有空調的，而且星級酒店數量較少，有很多酒店因為新裝修新開業，或者因為具有民族風格的緣故，未能拿到國家認可的星級牌照。西藏的酒店星級評定標準也比內地低，所有酒店設施軟件與硬件均不能以內地的眼光去衡量，熱水以及服務，或用餐、用車均會不盡人意，敬請容納此特殊。

2.行車

因長時間高原行車且翻越高山，可能會遇到汽車拋錨并影響行程的情況；旅行社對此情況會迅速做出

補救措施；如遇（塌方、塞車）等不可抗拒的因素或人身有危險，造成整團行程不能按計劃成行時，導游

有義務提醒游客并有權更改行程，費用如有增減，多除少補。旅游汽車全程配備抗高原反應的藥品，為您

的旅程保駕護航 。空調旅游車，由于高原特殊地形和氣候，藏區旅游車統一不開空調，請見諒；

3.其他

那根山口照相時注意，把圍著你的藏族人的牛羊照進去他可能要找你收錢；納木措騎馬都是有統一收費

價格的，先講好價再騎，否則可能會漫天要價；

尊重藏族風俗，搞好民族團結，為建設和諧西藏盡自己的一份力！

西藏含氧量低，導游不能一直講解，請諒解！

三、布達拉宮篇

1.因每天參觀布達拉宮有人數限制，故準確參觀日期可能會有所調整，屆時以布達拉宮管委會安排以實際拿到購票證為準，旺季時一票難求，但是保證一定會去布宮內游覽；

2.參觀布達拉宮為實名制，且單團最高只能25人同時入內參觀，且不能超時60分鐘；布達拉宮游覽需要排隊，請客人體諒；

3.禁止游客攜帶槍支、彈藥、軍械、警械、管制刀具和易燃、易爆物品及國家規定的其它危險品進入布達拉宮；會進行安檢，液體不能攜帶入內；

4.布達拉宮內地滑梯陡，行走、上下樓梯須謹慎慢行；

5.布宮內洗手間較少也難找，游覽前最好在入口處先解決為好。另布宮后門的廁所很有特色，也是一景，別錯過；

6.殿內較陰冷，即使夏季也最好準備件外套；進布宮參觀須儀容整潔，不能戴墨鏡、帽子、不能踩踏門檻等等；女士請勿穿絲襪、超短裙，顏色過于鮮艷的服裝；

7.布達拉宮內順時針游覽，禁止拍攝拍照，禁止吸煙，嚴禁大聲喧嘩，須游客自覺遵守；

8.不能用手指指佛像，正確的方式是伸出右手，手心向上，五指并攏。

西藏的民俗禁忌小貼士：

1.獻哈達：獻哈達是藏族最普遍的一種禮節，是對人表示歡迎、誠心、忠誠的意思。

2.敬酒茶：敬客人酒時，客人須用無名指沾酒對空彈三下，然后啜三口，每喝一口主人都要斟酒，最后再喝

干，稱為“三口一杯”，是藏族最正規的飲酒禮節，經過“三口一杯后”，才可以隨意喝酒。

3.喝茶則是日常的禮節，客人進屋坐定，主婦或子女會來倒酥油茶，但是客人不必自行端茶，待主捧到你面

前時才能接過來喝。這樣才算的懂禮貌。

4.藏民伸舌頭，是表示尊敬或不好意思而非嘲笑，合十則是一種禮節。

5.和藏民打招呼時一般要在其名字后面加一個“啦”字以示尊稱，走路時不搶在他人前面，相遇必先禮讓。

其次在飲食方面，還有喝不作響，嚼不出聲，食不滿口等規矩。

6.進入藏民的帳篷、居室，不能用腳踩門檻，也不可以在他人面前吐痰未經同意不能隨意進入寺廟的佛殿、

在一些偏遠的寺廟尤其重要。

7. 未經同意不能隨意進入寺廟的佛殿、在一些偏遠的寺廟尤其重要啊。入廟后不可吸煙。廟內東西觀看無妨，

但不可亂摸及用手指指點點，不經允許不能拍照。有些地方還不可以逆時針方向行進，有些密宗殿是不準女

人進入的，在西藏不尊重經典、喇嘛、寺廟會受到指責。路過寺廟、旗桿、瑪尼堆、佛塔、都要順時針繞一

圈。

8.忌用有藏文的紙當手紙或擦東西。禁忌在別人跟前或后背吐唾沫、拍手掌、放屁 。

9.藏族人絕對禁吃驢，馬肉和狗肉，有些地區也不吃魚肉。

10.吃飯時要食不滿口，咬不出聲，喝不出響。

11.不得跨越法器，火盆。 經筒，經輪不得逆轉。

12.忌諱別人用手觸摸頭頂。記住藏民族大多善良友好，再次感謝您為和諧西藏建設作出貢獻。